Questo è ciò che succede nel corpo quando non si fa deliberatamente colazione

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Questo è ciò che succede nel corpo quando non si fa deliberatamente colazione

 

Jakarta, a causa di vari motivi, come occupato, non ha avuto il tempo, o anche deliberatamente, molte persone che saltavano prima colazione alias colazione. Anche se questa abitudine colpisce anche il corpo Lho. Come comunicato dall'esperto di nutrizione Priya Palan, la colazione è il primo alimento nel corpo dopo una notte in bianco, quindi non dovrebbe essere perso. La colazione ti aiuta a fornire nutrienti per iniziare la giornata. Un aiuto nella colazione aiuta a soddisfare i bisogni nutrizionali del corpo e del cervello, oltre a fornire energia iniziale per iniziare in movimento. La colazione ti dà anche il primo apporto di zuccheri che aiuta il cervello a concentrarsi, dice Palan, citato dal Times of India. Nel frattempo, altri esperti di nutrizione Karishma Chawla hanno detto che ci sono studi che spiegano che ciò che si consuma al mattino influenza notevolmente il metabolismo e l'appetito a mezzogiorno. Perché la mattina è una fase in cui il corpo ha bisogno di essere assunto dopo essere stato nella fase del catabolismo di sera. Leggi anche: Evita l'esercizio con lo stomaco vuoto, è la regola del mangiare Se svuoti lo stomaco così spesso al mattino fino all'ora di pranzo, il metabolismo si abbassa e puoi essere certo di avere difficoltà a concentrarti e il corpo si sente debole. In questo momento, l'appetito aumenterà in modo tale che durante il giorno si tende a mangiare di più. Se il motivo per cui hai perso l'ora di colazione è perché non hai tempo o paura di eccessiva e innesca l'obesità, allora Chawla ti consiglia di scegliere un menu semplice con calorie in eccesso. Tra di loro ci sono cereali, latte e frutta. Altri menu che è possibile scegliere per una colazione sana includono farina d'avena, albume d'uovo e pane integrale. La colazione ideale dovrebbe essere composta da carboidrati complessi e proteine ​​a basso contenuto di grassi. Questa assunzione aiuta a mantenere i livelli energetici costanti, ma fornisce calorie non eccessive. Nel frattempo, le proteine ​​a basso contenuto di grassi aiutano ad aumentare la crescita muscolare, aumentare il metabolismo e bruciare i grassi, ha aggiunto Chawla. Leggi anche: No Focus, Pranzo mentre guardi YouTube può fare ingrassare (ajg / su)